自然資源豐富的南阿蘇地區。各處都有空氣清新的療癒聖地，南阿蘇周邊的4町村–南阿蘇村、高森町、山都町、西原村，有個以「在南阿蘇深呼吸吧！」的概念，推崇深呼吸的活動。因此，我在參觀各町村的療癒聖地時測量了血壓。

說到高血壓就是深呼吸

深呼吸的同時，大家好，我是肥後雜誌的山田。前幾天，我在體檢時被診斷出患有高血壓。

深呼吸對於高血壓很有效。看到「在南阿蘇深呼吸吧」的海報後，我就考慮去南阿蘇村、高森町、山都町、西原村的4町村，一邊瘋狂沐浴負離子，一邊呼吸著清新的空氣以降低血壓。

※這些測量結果沒有醫學根據，測量方法也很隨意，請不要將當作參考。

首先，參訪了西原村的「白絲瀑布」。

雖然被稱為是白絲可能會認為是涓涓細流，但實際上水流非常猛烈，並且會濺起很大的水花。而且在近年，因為大雨的影響水量好像開始增加了。

所以說，趕快一邊深呼吸來測量血壓看看吧。

最高血壓171最低血壓116。脈搏106。哎呀一開始就跑出了不得了的數字。可能還更新了自己的最佳紀錄。明明在自然當中深呼吸了到底為什麼呢。

因為測量方法很隨意所以不準確的可能性也很高。還有，因為有定期去醫院檢查的關係，所以不用擔心

「但是，深呼吸後血壓就下降了！！！」原本打算寫一篇這樣的文章，結果一開始就更新了最高血壓的紀錄……該怎麼辦呢……。

這時，來自這次作為攝影師而同行的主編ムトー(mutou)的一句話。

「進去瀑布的話，血壓可能會下降喔」

原本想全力拒絕的，但總是被教導說要回答「是」或「Yes」的我。

為了要逃避進去瀑布這件事，所以向「白絲瀑布交流館 系舞季(SIBUKI)」做確認。

「因為很危險……」所以說，終於設法避免進去了。

雖說是這樣但不知為何又全身溼透了。

因為主編ムトー(mutou)說「下面的橋邊似乎可以安全地進去唷」，所以我就毫不猶豫的下水去玩了，但沒想到主編ムトー(mutou)去找自動販賣機的關係所以沒有拍到下水的照片，但我一句話也不會抱怨，因為主編說「下水的話應該會覺得冷」，所以去買了熱飲給我。

身心都淨化了血壓也肯定……

有些下降了。雖然還算是高血壓，但總還算是有點意義了。

※重複一次，這些測量結果沒有醫學根據，測量方法也很隨意，請不要將當作參考。

白絲瀑布的詳細資訊在這裡！

在通潤橋上邊感受自然邊深呼吸

接下來的是，山都町的通潤橋。

說實話，雖然說要去4個地方，但在第一個地方就不幸地落水了，我已經滿目瘡痍了。

雖然我已經做好被叫去沐浴通潤橋的放水的覺悟了，結果剛好不是放水日。真幸運。

順帶一提這次，在「路邊休息站・通潤橋」買了山都町產的番茄汁。攝取對血壓好的番茄，加上在自然中深呼吸。簡直是完美。

不會有獨特的味道很好入口，是很好喝的番茄汁。這可能是我第一次喝濃縮果汁，當然這是高血壓也可以安心喝的無鹽・無添加產品。

其實聽說從4月開始，通潤橋上的登橋步道會開放，

這次是得到了特別的許可，可以先一步去通潤橋上深呼吸後測量血壓。

登上石階，往通潤橋的另一端前進。已經氣喘吁吁了

然後，到了通潤橋的上面。因為是重要文化財產，所以柵欄和扶手都不能設置，很恐怖。通常會在放水前後的時間開放，因為需要入場費，所以請不要擅自進入。

重新用全身感受通潤橋的歷史跟山都町的自然，一邊深呼吸。

紀錄又更新了。不過爬上石階已經氣喘吁吁了所以也是沒有辦法呢。

通潤橋的詳細跟放水日程在這裡！

高森最早盛開！？高森阿蘇神社裡的櫻花樹

接著，拜訪的是高森町的「高森阿蘇神社」。

採訪時間為3月上旬。雖然還是櫻花含苞待放的時期，但聽說這邊是櫻花最早盛開的地方，所以我決定趁這個難得的機會來這邊深呼吸。

如果走到裡面，會有這個看板，照著這個看板指示前進的話……

山路！！！！！感覺今天一直在山中。對平常運動不足的我來是只能說是苦行。因為是艱難的爬了大約10分鐘~15分鐘的距離，感覺就像過了1小時。

……死路。明明一直是單行道到底為何……。

回頭一看，那邊有個氣派的櫻花樹。可惜的是，它還沒有開花。 據說它的樹齡已有400多年，是該地區最早開花的樹。

雖然花還沒盛開，但俗話說「花より団子（hanayoridanngo）」，所以我一邊吃著每次來高森町都會順便買的以公斤為單位的「丸福高森店」的炸雞一邊眺望著景色。

註解：比起外觀，更重視實在，去華求實的意思。

吃完飯後，充分地深呼吸ー

開始測量！！

這已經不行了。

不過到高森阿蘇神社櫻花的路上充滿了負離子，走起來心情很好！

最後在南阿蘇村深呼吸！

接下來，前往南阿蘇村。由於種種原因沒有去過免之石（めんのいし/menno-ishi），那個在南阿蘇村很有名的開運勝地，所以去那邊深呼吸吧！所以去了位於阿蘇望之鄉久木野的「南阿蘇活動中心」進行登記。

支付入場費後，拿到了毛巾和地圖。

前往攀登免之石的登山口。

又是山路啊！！

感受到一絲絕望。在櫃台時被告知「快速步行的話大約花1個小時喔」，但這是對於平常就樂於健走的人所說的快速步行。

運動不足加上爬山和落水，腳已經痛到不行的我會變得如何呢。

順帶一提，因為在阿蘇望之鄉看到「熊本番茄可樂」就買了。番茄的力量真偉大。

在途中，因為找到了有不錯負離子感覺的巨石，就在那邊喝了。因為加入了很多番茄，就算是可樂也有健康的甘甜美味。

在那之後，「差不多是半山腰了吧？」的時候發現「←免之石登山入口」的看板。沒想到我甚至還沒到達入口。

回去吧。

入口對面的「鳥之小塚公園」也是個深呼吸的好地方，也有微型的免之石，所以我決定在這邊深呼吸。

這片絕景一定可以降低血壓。

你看！！！！！！！

※重複一次，這些測量結果沒有醫學根據，測量方法也很隨意，請不要將當作參考。

機會難得，也去附近的觀音櫻展望台深呼吸。

這是今天最後的環節了，

深深的深呼吸後，

進行一天集大成的血壓測量。從最初的落水、爬上高處、登山等雜亂的一天，血壓變好的話全部都好。

最高血壓140、最低血壓91、脈搏121是本日最低的血壓紀錄！！！

果然，深呼吸很重要呢！！！

※重複一次，這些測量結果沒有醫學根據，測量方法也很隨意，請不要將當作參考。

免之石的詳情在這裡

觀音櫻的詳情在這裡

在南阿蘇深呼吸吧！！

總而言之，今天1天周遊了南阿蘇村、高森町、山都町、西原村，在大自然中盡情地深呼吸了。

雖然血壓取決於測量的環境，但我確實有感到放鬆。 意外的1天之內可以遊覽很多地方呢。

在一年中這個繁忙的時期，偶而悠閒的試試在自然中晃晃深呼吸如何呢？